Muguras sāpes

Sāpes muguras lejasdaļā un kaklā ir viens no visizplatītākajiem medicīniskās palīdzības iemesliem. Sāpes parasti izraisa muskuļu un skeleta sistēmas problēmas - visizteiktākās ar mugurkaula problēmām, ieskaitot mugurkaula kaulus (skriemeļus), diskus, kā arī muskuļus un saites, kas tos atbalsta. Dažreiz muguras sāpes izraisa stāvoklis, kas neietekmē muskuļu un skeleta sistēmu.

Sāpes muguras lejasdaļā biežāk sastopamas vecāka gadagājuma cilvēku grupās, tās ietekmē vairāk nekā puse cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem. Tas rada ievērojamas izmaksas saistībā ar veselības aprūpes maksājumiem, invaliditātes pabalstiem un kavētajām darba stundām.

Mugurkauls (mugurkaula kolonna) sastāv no skriemeļiem. Starp skriemeļiem ir triecienu absorbējoši diski. Diskiem ir izturīgs fibrokartikulāro audu ārējais slānis un mīksta, želejveida iekšējā viela, ko sauc par kodolu. Katram skriemeļam aiz diskiem ir divas locītavas. Šīs locītavas sauc par šķautņu locītavām. Viena mugurkaula ķermeņa locītavas virsmas atrodas uz otra locītavas virsmām zem tā, veidojot locītavu. Savienojumus un līdz ar to visu mugurkaulu stabilizē saites un muskuļi, proti:

• Divi iliopsoas muskuļi, kas darbojas abās mugurkaula pusēs
• Divi erektors muguras muskuļi, kas stiepjas visā mugurkaula garumā aiz tā
• Daudzi īsi paravertebrāli muskuļi, kas atrodas starp skriemeļiem

Muguras smadzenes atrodas muguras kanālā. Visā muguras smadzeņu garumā caur caurumiem starp skriemeļiem abās pusēs iziet muguras nervi, kuru funkcija ir apvienot visus ķermeņa nervus. Muguras nerva daļu, kas atrodas netālu no muguras smadzenēm, sauc par sakni. Sakarā ar mugurkaula nervu sakņu stāvokļa īpatnībām, tos var saspiest (saspiežot) ar mugurkaula ievainojumiem, kas izraisa sāpes.

Apakšējais mugurkauls (mugurkaula jostas daļa) augšpusē caur krustu kaulu savienojas ar augšējo mugurkaulu (krūšu mugurkauls) un zem iegurņa. Mugurkaula jostas daļa ir pietiekami elastīga, lai saliektu, pagrieztos un saliektos, un tā nodrošina izturību, stāvot, staigājot un paceļot. Tādējādi muguras lejasdaļa ir iesaistīta gandrīz visu veidu ikdienas aktivitātēs. Sāpes muguras lejasdaļā var traucēt dažādas aktivitātes un pasliktināt dzīves kvalitāti.

Muguras sāpju veidi

Bieži sastopami jostas sāpju veidi ir lokalizētas, izstarojošas un atsaucīgas sāpes.

Vietējas sāpesparādās noteiktā muguras lejasdaļā. Tas ir visizplatītākais muguras sāpju veids. Cēlonis parasti ir diska trauma, locītavas artrīts un, retāk, muskuļu sasprindzinājums. Sāpes var būt nepārtrauktas un sāpīgas, vai noteiktā brīdī tās var aizstāt ar periodiskām akūtām sāpēm. Pēkšņas sāpes var parādīties, ja trauma ir cēlonis. Vietējās sāpes var palielināties vai samazināties, mainoties pozīcijai. Pieskaršanās muguras lejasdaļai var būt sāpīga. Muskuļu spazmas ir iespējamas.

Staru sāpesVai sāpes muguras lejasdaļā izplatās uz kājas. Sāpes var būt blāvas vai asas un intensīvas. Parasti tas skar tikai kājas sānu vai aizmuguri un var izstiepties līdz pēdai vai tikai līdz ceļgalam. Izstarojošās sāpes parasti ir mugurkaula nervu saknes saspiešanas izpausme tādos traucējumos kā hernijas disks, išiass, osteoartrīts vai mugurkaula stenoze. Klepus, šķaudīšana, sasprindzinājums vai lieces ar taisnām kājām var būt sāpīgas. Kad mugurkaula nervu sakne ir saspiesta, sāpes var papildināt ar kāju muskuļu vājumu, tirpšanas sajūtu vai pat jutības zudumu. Retos gadījumos tiek zaudēta urinēšanas kontrole (urīna nesaturēšana) vai tiek zaudēta kontrole pār zarnu kustību (fekāliju nesaturēšana).

Atspoguļotas sāpesjūtama vietā, kas nav sāpju faktiskais cēlonis. Piemēram, daži cilvēki ar sirdslēkmi jūt sāpes kreisajā rokā. Atstarotās sāpes no iekšējiem orgāniem muguras lejasdaļā galvenokārt ir dziļas un sāpošas, un to precīzu lokalizāciju ir grūti noteikt. Parasti ar kustību sāpes nepalielinās, atšķirībā no sāpēm, kas pavada muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus.

Iemesli

Vairumā gadījumu muguras sāpes ir mugurkaula un apkārtējo locītavu, muskuļu, saišu un mugurkaula nervu sakņu, kā arī starpskriemeļu disku slimību sekas. Bieži vien nevar noteikt vienu konkrētu cēloni. Jebkura sāpīga mugurkaula slimība var izraisīt mugurkaula muskuļu refleksu kontrakciju (spazmu). Spazmas var palielināt sāpes. Stress var pasliktināt sāpes muguras lejasdaļā, taču mehānisms nav skaidrs.

Dažreiz muguras sāpes izraisa traucējumi, kas neietekmē mugurkaulu, piemēram, vēzis, ginekoloģiski apstākļi (piemēram, pirmsmenstruālā sindroms), nieru slimības (piemēram, nierakmeņi), urīnceļu slimības (piemēram, nieru, urīnpūšļa infekcijas) un prostatas) un gremošanas trakta (piemēram, divertikulīts), kā arī lielo artēriju slimības, kas atrodas mugurkaula tuvumā.

Bieži cēloņi

Bieži muguras sāpju cēloņi ir šādi:

• Osteoartrīts
• Mugurkaula kompresijas lūzumi
• Pārrauts vai hernijas disks
• Mugurkaula stenoze mugurkaula jostas daļā
• Spondilolistēze
• Muskuļu un saišu bojājumi
• Fibromialģija

Bojājumivar rasties normālu darbību laikā (piemēram, paceļot smagus priekšmetus, vingrojot, negaidīti pārvietojoties) vai traumu, piemēram, kritiena vai ceļu satiksmes negadījuma, rezultātā. Parasti attēlveidošanas pētījumos nav nekādu specifisku bojājumu, taču ārstiem ir aizdomas, ka tiek ietekmēti daži muskuļi un / vai saites.

Osteoartrīts(deģeneratīvs artrīts) izraisa skrimšļa nodilumu starp locītavu virsmām un kaulu muguriņu (osteofītu) veidošanos. Šī slimība daļēji ir gadu audu nodiluma rezultāts. Ar smagu deģenerāciju un diska augstuma zudumu forofenā esošie osteofīti var saspiest mugurkaula nervu saknes. Visas šīs izmaiņas var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, kā arī stīvumu.

Mugurkaula saspiešanas lūzumi (saspiešanas dēļ)(skriemeļu lūzumi) bieži rodas, kad kaulu blīvums samazinās osteoporozes dēļ, kas parasti attīstās līdz ar vecumu. Tomēr osteoporozes izraisīti lūzumi mēdz notikt muguras augšējā un vidējā daļā, un tos papildina sāpes šajos reģionos, nevis mugurkaula lejasdaļā.

Pārrauts vai hernijas disksvar izraisīt muguras sāpes. Disku attēlo blīvs ārējais slānis un mīksta, želejai līdzīga centrālā daļa. Ja disks ir pakļauts pastāvīgai slodzei no skriemeļiem augšā un apakšā (piemēram, saliekoties uz priekšu, it īpaši, paceļot smagus priekšmetus), tā ārējais slānis var plīst (plīst), izraisot sāpes.

Mugurkaula stenoze mugurkaula jostas daļā- muguras kanāla sašaurināšanās (kas iet caur mugurkaula centru un satur muguras smadzenes un nervu saišķi, kas stiepjas uz leju no muguras smadzeņu apakšējās daļas) jostasvietā. Tas ir izplatīts muguras sāpju cēlonis vecākiem cilvēkiem. Mugurkaula stenoze pusmūža vecumā attīstās arī cilvēkiem, kuru muguras kanāls kopš dzimšanas ir šaurs. Mugurkaula stenozi izraisa tādi traucējumi kā osteoartrīts, spondilolistēze, ankilozējošais spondilīts un Pageta slimība.

Mugurkaula stenoze var izraisīt išiasu, kā arī muguras sāpes.

Spondilolistēze- daļēja skriemeļa pārvietošana mugurkaula apakšējā daļā. Viens veids parasti rodas pusaudža vai pusaudža gados (bieži sportistiem), un to izraisa traumas, kas salauž daļu skriemeļu. Ja tiek skartas abas skriemeļa puses, skriemeļi var slīdēt uz priekšu virs pakaļējā skriemeļa. Spondilolistēze var rasties arī gados vecākiem cilvēkiem, bet galvenokārt deģeneratīvas slimības rezultātā. Attīstoties spondilolistēzei pieaugušā vecumā, palielinās mugurkaula stenozes risks jostas rajonā.

FibromialģijaIr bieži sastopams sāpju cēlonis, kas ietekmē daudzas ķermeņa daļas, ieskaitot muguras lejasdaļu. Šis stāvoklis izraisa hroniskas difūzas sāpes muskuļos un citos mīkstajos audos ārpus muguras lejasdaļas. Fibromialģiju raksturo arī miega traucējumi un nogurums.

Aptaujas

Pārbaudes parasti netiek parakstītas, jo lielākā daļa muguras sāpju rodas osteoartrīta, sastiepumu vai citu nelielu muskuļu un skeleta traucējumu dēļ, un tās izzūd 6 nedēļu laikā. Attēlu testi bieži ir nepieciešami, ja:

• ir aizdomas par citu iemeslu;
• ir brīdinājuma zīmes;
• muguras sāpes saglabājas.

Novērtēšanu var pasūtīt arī tad, ja nav atbildes uz sākotnējo ārstēšanu vai ja simptomi pasliktinās vai mainās.

Rentgena stari muguras lejasdaļā var nodrošināt tikai kaulu attēlu. Šādi attēli var noteikt deģeneratīvas izmaiņas osteoartrīta, mugurkaula kompresijas lūzumu, spondilolistēzes un ankilozējošā spondilīta dēļ. Tomēr magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI) vai datortomogrāfija (CT) var nodrošināt skaidru kaulu attēlu un, kā tas ir raksturīgi MRI, attēlot mīkstos audus (ieskaitot diskus un dažus nervus). MRI vai CT skenēšana parasti ir nepieciešama, kad ārsti nosaka traucējumu klātbūtni, kas izraisa dažas izmaiņas kaulu struktūrā, kā arī mīksto audu slimības.

Ja ir aizdomas par muguras smadzeņu saspiešanu, MRI tiek veikts pēc iespējas ātrāk. Retos gadījumos, kad MRI rezultāti ir neskaidri, kļūst nepieciešams veikt mielogrāfiju ar CT. Reti, ja ir aizdomas par ļaundabīgu audzēju vai infekciju, analīzei jāņem audu paraugs (biopsija). Dažos gadījumos tiek veikta elektromiogrāfija un izmeklējumi, lai pētītu nervu vadīšanu, lai apstiprinātu mugurkaula nerva saknes saspiešanas klātbūtni, lokalizāciju un dažos gadījumos ilgumu un smagumu.

Profilakse

Cilvēki var samazināt risku saslimt ar muguras sāpēm, veicot šādus pasākumus:

• fiziski vingrinājumi;
• vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai un izstiepšanai;
• uzturēt normālu ķermeņa svaru;
• pareizas stājas uzturēšana;
• atbilstība ieteikumiem par drošu svaru celšanu.

Visefektīvākais veids, kā novērst sāpes muguras lejasdaļā, ir regulāra vingrošana. Ieteicams veikt aerobos vingrinājumus un īpašus vingrinājumus muskuļu spēka attīstībai un stiepšanai.

Aerobie vingrinājumi, piemēram, peldēšana un pastaigas, uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību un stiprina muskuļus.

Īpaši vingrinājumi muskuļu spēka attīstībai un vēdera sienas, sēžamvietas un muguras muskuļu (stumbra dziļie muskuļi) izstiepšanai ļauj stabilizēt mugurkaulu un samazināt mugurkaula un saites, kas absorbē mugurkaulu, izstiepšanos. turiet tos.

Spēka stiprināšanas vingrinājumi ietver iegurņa slīpumus un vēdera krampjus. Stiepšanās vingrinājumi ietver stiepšanos, saliekot ceļus pie krūtīm. Dažiem cilvēkiem stiepšanās vingrinājumi var izraisīt pastiprinātas muguras sāpes, tāpēc jāievēro piesardzība. Pamatnoteikums ir tāds, ka jāpārtrauc visi vingrinājumi, kas izraisa vai pasliktina muguras sāpes. Vingrojumi jāatkārto, līdz jūtams viegls (bet ne ārkārtējs) muskuļu nogurums. Elpošanas laikā ir būtiska elpošana. Cilvēkiem ar muguras sāpēm pirms vingrošanas jākonsultējas ar ārstu.

Iegurņa slīpums Uzņemiet stāvokli guļus stāvoklī ar saliektiem ceļiem, papēžiem uz grīdas, noslogojiet papēžus. Nospiediet muguru pret grīdu, sasprindziniet sēžamvietas (paceliet tās apmēram pus collu no grīdas) un sasprindziniet vēdera muskuļus. Turiet šo pozīciju, skaitot 10. Atkārtojiet 20 reizes.
Melo gurkstēšana Gulēt gulēt, saliektiem ceļiem un kājām līdzenai uz grīdas. Saliec rokas pār krūtīm. Pievelciet vēdera muskuļus, lēnām paceliet plecus apmēram 10 collas no grīdas, turot galvu taisnu (zods nedrīkst pieskarties krūtīm). Atslābiniet vēdera muskuļus, lēnām nolaidiet plecus. Veiciet 3 komplektus ar 10 atkārtojumiem.
Izstiepjas ar ceļiem līdz krūtīm Nostājieties guļus stāvoklī, iztaisnojieties. Novietojiet abas plaukstas zem viena ceļa un piespiediet to pie krūtīm. Turiet pozīciju skaitot 10. Lēnām nolaidiet kāju un atkārtojiet vingrinājumu uz otras kājas. Veiciet vingrinājumu 10 reizes.

Vingrinājumi arī atvieglo vēlamā ķermeņa svara uzturēšanu. Vingrinājumi arī palīdz uzturēt kaulu blīvumu. Tādējādi vingrinājumi var samazināt risku saslimt ar diviem apstākļiem, kas var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā: aptaukošanos un osteoporozi.

Pareiza stāja, stāvot un sēžot, samazina muguras stresu. Jāizvairās no slinkuma. Krēslu sēdekļu augstums jāpielāgo tā, lai kājas būtu līdzenas uz grīdas, ceļi būtu nedaudz saliekti un muguras lejasdaļa būtu cieši pieguļ krēsla atzveltnei. Ja krēsls nesniedz atbalstu muguras lejasdaļai, zem tā var ievietot spilvenu. Sēdes stāvoklī ieteicams likt kājas uz grīdas, nevis sakrustot kājas. Cilvēkiem, kas ir slimi, nevajadzētu stāvēt vai sēdēt ilgāku laiku. Ja jums ilgstoši jāstāv vai jāsēž, biežas stāvokļa maiņas var samazināt muguras slodzi.

Ārstēšana

Ja ir iespējams noteikt konkrētu cēloni, slimība tiek ārstēta. Piemēram, antibiotikas lieto prostatas infekcijas ārstēšanai. Tomēr nav iespējams izārstēt sāpes sastiepumā muskuļu un skeleta sistēmā vai sāpes, ko izraisa citi apstākļi. Tomēr situāciju var uzlabot, izmantojot vispārīgus pasākumus. Parasti šādus pasākumus izmanto arī, saspiežot mugurkaula nervu sakni.

Vispārīgi pasākumi muguras sāpju novēršanai

Iespējamie pasākumi ietver:

• Veikt izmaiņas darbībās
• Ņemot pretsāpju līdzekļus
• Karstuma vai aukstuma lietošana sāpīgajā vietā
• Viegli vingrinājumi, ja to pieļauj

Nesenākām muguras sāpēm ārstēšana sākas, izslēdzot darbības, kas sasprindzina muguru un izraisa sāpes, piemēram, svara celšana un locīšana. Gultas režīms nepaātrina sāpju mazināšanu, un lielākā daļa profesionāļu iesaka veikt nelielu darbu. Gultas režīms, kas nepieciešams stipru sāpju mazināšanai, nedrīkst ilgt vairāk kā 1 vai 2 dienas. Ilgstošs gultas režīms vājina pamat muskuļus un palielina stīvumu, kā rezultātā pastiprinās muguras sāpes un lēnāka atveseļošanās. Korsetes un saķere ir neefektīva. Vilce var palēnināt dziedināšanu.

Bezrecepšu vai recepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var mazināt sāpes un mazināt iekaisumu. Opioīdu pretsāpju līdzekļus dažreiz izraksta, ja NPL nenodrošina pietiekamu sāpju mazināšanu, taču tos vajadzētu lietot tikai īsu laiku, jo ilgstoša opioīdu pretsāpju līdzekļu lietošana var gluži pretēji palielināt jutīgumu pret sāpēm, izraisīt blakusparādības un palielināt risku. atkarības un atkarības.

Muskuļu relaksanti dažreiz var mazināt muskuļu spazmas, taču to efektivitāte ir apšaubāma. Šīs zāles nav ieteicamas vecākiem pacientiem, kuriem, visticamāk, rodas tādas blakusparādības kā miegainība un dezorientācija. Ārsti cenšas neizrakstīt muskuļu relaksantus, ja pacientam nav redzamu un taustāmu muskuļu spazmu. Ja tiek noteikti muskuļu relaksanti, tos nedrīkst lietot ilgāk par 72 stundām. Ārsti dažreiz iesaka tos lietot tieši pirms gulētiešanas.

Masāža var īslaicīgi atvieglot sāpes muguras lejasdaļā. Daži pētījumi ir parādījuši pozitīvus rezultātus akupunktūrā; citi ir pretrunā šiem atklājumiem. Mugurkaula manipulācijas, ko veic chiropractors vai citi ārsti (piemēram, osteopātijas ārsti), kopā ar vingrojumu programmu var arī mazināt sāpes. Tomēr manipulācijas ar mugurkaulu var palielināt papildu ievainojumu risku, un to vajadzētu izvairīties personām ar iekaisīgu artrītu, kakla problēmām, kas izraisa dzemdes kakla nestabilitāti, vai hernijas diskiem.

Ieteicams gulēt ērtā stāvoklī uz vidēji cieta matrača. Cilvēkiem, kuri guļ uz muguras, zem ceļgaliem jābūt spilvenam. Pacientiem, kuri guļ uz sāniem, jāizmanto spilvens, kas ļauj galvu turēt neitrālā stāvoklī (neliekot kaklu uz augšu vai uz leju). Pacientiem jānovieto otra spilvens starp ceļiem, nedaudz saliektiem ceļiem un gurniem, ja tas mazina muguras lejasdaļas sāpes. Pacienti joprojām var gulēt uz vēdera, ja jūtas ērti.

Turpiniet vai sāciet veikt citus preventīvus pasākumus (pareiza stāja, pareiza svara celšanas tehnika). Veicot šādus pasākumus, muguras sāpju uzbrukumi galvenokārt izzūd laika posmā no vairākām dienām līdz 2 nedēļām. Neatkarīgi no ārstēšanas 80–90% no šiem uzbrukumiem izzūd 6 nedēļu laikā.

Hronisku muguras sāpju ārstēšana

Ir nepieciešami papildu pasākumi, lai ārstētu hroniskas jostas sāpes. Ieteicams veikt aerobos vingrinājumus, un, ja nepieciešams, ieteicams zaudēt svaru. Ja pretsāpju līdzekļi ir neefektīvi, jānosaka citas ārstēšanas metodes.

Ir iespējama transkutāna elektroneurostimulācija (TENS). CHENS ierīces rada vāju maiņstrāvu, kas izraisa nelielu tirpšanu. Šī strāva var bloķēt dažu sāpju sajūtu pārnešanu no muguras smadzenēm uz smadzenēm. Pašreizējo sāpīgajā zonā var lietot vairākas reizes dienā, sesijas ilgums svārstās no 20 minūtēm līdz vairākām stundām, atkarībā no sāpju smaguma.

Dažreiz kortikosteroīdus ar vietēju anestēziju periodiski injicē mugurkaula šķautnainajā locītavā vai epidurālajā telpā - starp mugurkaulu un muguras smadzenes aptverošo audu ārējo slāni. Epidurālās injekcijas var būt efektīvākas išiasā, kas drīzāk ir saistīts ar hernijas disku, nevis mugurkaula jostas daļas stenozi. Tomēr tiem var nebūt ilgtermiņa labvēlīgas ietekmes. Parasti tie ilgst tikai dažas dienas vai nedēļas. Viņu galvenais mērķis ir mazināt sāpes, lai jūs varētu vingrināties ilgstošai sāpju mazināšanai.

Muguras sāpju operācija

Gadījumos, kad hernijas disks izraisa noturīgu vai hronisku išiasu, vājumu, jutīguma zudumu vai fekāliju un urīna nesaturēšanu, var būt nepieciešams ķirurģiski noņemt diska izvirzīto daļu (diskektomija) un dažos gadījumos arī skriemeļa daļu. (laminektomija).

Smagas mugurkaula stenozes gadījumā var paplašināt lielu mugurējā skriemeļa daļu (mugurkaula arkas lameles), lai to paplašinātu (jostas laminektomija). Parasti nepieciešama vispārēja anestēzija. Slimnīcas uzturēšanās ilgums parasti ir no 4 līdz 5 dienām. Pacienti varēs atgriezties normālās aktivitātēs pēc 3-4 mēnešiem. Pietiekama vai pilnīga atveseļošanās tiek novērota apmēram divām trešdaļām pacientu. Pārējiem pacientiem šāda operācija var novērst sāpes un citu simptomu pasliktināšanos.

Ja mugurkauls ir nestabils (kas var rasties smagas hernijas trūces, spondilolistēzes vai mugurkaula stenozes laminektomijas dēļ), var veikt ķirurģisku operāciju, lai sapludinātu skriemeļus (to sauc par jostas skriemeļu artrodēzi). Tomēr kodolsintēze ierobežo mobilitāti, to var pavadīt pārmērīga mehāniska slodze uz pārējo mugurkaulu un nākotnē radīt problēmas.

Mugurkaula kompresijas lūzumi

Mugurkaula saspiešanas lūzumi ir diezgan izplatīti sievietēm pēc 50 gadu vecuma. Tos var konservatīvi ārstēt bez operācijas, izmantojot breketes, pretsāpju līdzekļus un, iespējams, kalcitonīna deguna aerosolu, kas nepalīdzēs kaulu sadzīšanai, bet var mazināt sāpes.

Ja nevar panākt pietiekamu sāpju kontroli, ir pieejamas divas ķirurģiskas iespējas:

• Vertebroplastika: cementa javas injicēšana kaula lūzumā.
• Kifoplastika: balona ievietošana kaula lūzumā, lai izveidotu vietu. Pēc tam balonu piepilda ar cementu.

Tomēr nesenie pētījumi ir parādījuši, ka ilgtermiņā šo ķirurģisko procedūru efektivitāte neatsver neķirurģisko ārstēšanas iespēju efektivitāti.

Galvenie punkti

• Bieži sastopamas sāpes muguras lejasdaļā. Parasti to izraisa mugurkaula muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi un tādi faktori kā nogurums, aptaukošanās un nepietiekama fiziskā aktivitāte.
• Sāpes muguras lejasdaļā jaunībā reti ir smagas, un testēšana parasti nav nepieciešama, ja vien simptomi neizzūd daudzas nedēļas.
• Pacientiem ar brīdinājuma zīmēm vai pacientiem, kas vecāki par 55 gadiem, nekavējoties jādodas pie ārsta.
• Vēdera sienas un muguras muskuļu nostiprināšana ar īpašiem vingrinājumiem palīdz novērst visbiežāk sastopamos jostas sāpju veidus.
• Pret muguras sāpēm parasti pietiekama ārstēšana ir izslēgt pasākumus, kas izraisa mehānisku iedarbību uz muguru, lietot pretsāpju līdzekļus un dažos gadījumos uzlikt aukstu vai siltu kompresi.
• Ilgstoša gultas režīms un stiepšanās var palēnināt atveseļošanos.
• Smagos gadījumos, piemēram, patoloģiskas sajūtas un vājums kājās, var būt nepieciešama operācija.
• Skriemeļu saspiešanas lūzumus var ārstēt konservatīvi (ar bikšturiem, sāpju mazināšanas līdzekļiem un deguna aerosolu) vai dažos gadījumos agresīvāk ar ķirurģisku iejaukšanos.